(潮濕悶熱的天氣來了,這份健康提示媽咪寶貝一定需要)
經(jīng)歷了上周“燒烤模式”后,這周天氣大變臉,炎熱倒是剎了車,可潮乎乎的悶又來了,潮濕到懷疑人生,悶到窒息不能自已。然鵝!小編想說的是,這樣的天氣只是剛剛開始,“好戲”還在后面。
梅雨季,雨水增多、溫度高的情況,已經(jīng)變成常態(tài),這對準(zhǔn)媽咪和小寶寶來說卻不是一件好事。炎熱高溫外加一場場的雨水,不僅使汗液與皮脂的分泌增加,皮膚表面的代謝產(chǎn)物增多,過多的汗液又造成皮膚的酸度下降,抗病能力減弱,易導(dǎo)致各種皮膚表面的感染,誘發(fā)各種各樣的皮膚病。如濕疹、過敏、長痘痘……如何安心安全度過夏季?接下來,小編就跟媽咪寶貝們來嘮叨下。
01、保持干爽
近一段時(shí)間,準(zhǔn)媽咪和小寶寶保持皮膚干爽清潔是護(hù)膚重點(diǎn),洗臉沐浴用溫水,勤換衣服,避免過多的汗液和分泌物刺激皮膚。盡量不要給寶寶使用爽身粉,尤其是女寶寶。
02、及時(shí)補(bǔ)水
小滿時(shí)節(jié),雖然雨量多,空氣潮濕,但溫度極高,皮膚水分極易蒸發(fā),為了保持皮膚滋潤,避免上火、便秘等的發(fā)生,媽咪寶貝們要注意補(bǔ)充水分,還可以飲用一些益生菌飲品。
03、外出防曬
炎炎夏日,烈日當(dāng)頭,來自陽光中過多的紫外線,對皮膚也有很大的傷害。因此,媽咪寶貝在夏日里外出一定要記住保護(hù)好你的皮膚,尤其要在裸露的部位涂上防護(hù)品。
04、清淡飲食
隨著氣溫升高,媽咪寶貝們的飲食要以清淡食物為主,多吃水分多的新鮮蔬菜和水果。不要吃辛辣燥熱的食物,多喝綠豆湯、吃苦瓜、西紅柿、黃瓜等,這些都有一定清熱作用。
05、早睡早起
日長夜短,氣溫高,人體消耗大易疲勞。熬夜則很容易讓人產(chǎn)生內(nèi)熱,引起便秘、痘痘的發(fā)生。媽咪們保持愉悅的心情,有壓力盡快疏導(dǎo),從而增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,防止病邪的侵害。
06、適當(dāng)鍛煉
天熱,媽咪寶貝的運(yùn)動應(yīng)當(dāng)順應(yīng)節(jié)氣規(guī)律,鍛煉時(shí)間最好在清晨和下午。避開一天當(dāng)中溫度最高的正午時(shí)間,運(yùn)動以散步為主。同時(shí)控制節(jié)奏和強(qiáng)度,時(shí)間不宜過長,少做劇烈運(yùn)動。
安詩曼除濕機(jī),在高溫高濕的情況下,將空氣中的濕空氣抽入機(jī)內(nèi),水分子冷凝成水珠,循環(huán)使室內(nèi)濕度保持在適宜的相對濕度。保持室內(nèi)干爽,防止潮濕侵入