(祛濕方式列舉)
一般情況下,拔罐和刮痧都有去濕氣的作用,但是,去濕氣的效果都不是主要作用,它們的主要作用是疏通經(jīng)脈,提高免疫力,調(diào)理身體。
拔罐和刮痧哪個(gè)祛濕效果好
拔罐和刮痧的目的都不在祛濕。在中醫(yī)辨證中,拔罐的原理在于:通過物理負(fù)壓的擠壓作用,造成血管破裂、出血,血液滲透到局部組織,疏通瘀滯,達(dá)到調(diào)理身體平衡的作用。其主要功能并不在祛濕,而在于通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、解毒等。同時(shí),拔罐還有“瀉火”功能,常用來(lái)治療各種實(shí)癥,包括熱癥和寒癥。
刮痧與拔罐的原理相似,“刮出痧”也是同樣的道理。通過在經(jīng)絡(luò)、穴位上治療,對(duì)于發(fā)燒、中暑、感冒等實(shí)癥有較好的療效,也能很好地緩解上火等熱癥。相比之下,刮痧作用在淺部,而拔罐的作用更深層。
祛濕主要靠?jī)?nèi)治,而非外治。濕氣重的患者首先要辨證濕的類型,可以采用利濕的藥物,緩解表面癥狀。由于濕氣重的根本原因是脾胃運(yùn)化功能弱,因此,祛濕之后,還得調(diào)理脾胃,從根本上改善體質(zhì)。
食療
赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實(shí)各20克,燈芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實(shí)同煮成粥。溫?zé)岱场_m用于因暑熱而引起的小便不利,胃滯不適,腹脹脘悶等癥。
2、薏仁茶
原料:薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、芡實(shí),將一小包亦舒堂薏仁茶放置一杯開水中沖泡,3-4分鐘即可飲用,每天一杯,簡(jiǎn)單易操作,淡雅飄香,清熱祛濕,是居家和辦公室的休閑祛濕首選。
運(yùn)動(dòng)祛濕
注意飲食禁忌
外部環(huán)境僅僅是誘因,體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因。中醫(yī)認(rèn)為脾胃主濕,所以,在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛?。另外,酒助濕邪,酒精少碰為好?/p>
調(diào)料祛濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對(duì)濕氣敏感的人,更應(yīng)留心下列事項(xiàng):不要直接睡地板??諝庵兴謺?huì)下降且地板濕氣重,容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服;水分?jǐn)z取要適量。
濕氣重有什么癥狀
食欲差
小腿肚發(fā)酸
哪些人容易濕氣重
經(jīng)常處于潮濕環(huán)境中的人
經(jīng)常處于潮濕環(huán)境中的人,身體很容易遭受到來(lái)自環(huán)境的濕邪。體內(nèi)的濕氣過多會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān),使得脾胃運(yùn)化功能差,水濕在體內(nèi)得不到很好的代謝,在局部停滯,從而帶來(lái)了濕氣重的跡象。所以,為了遠(yuǎn)離濕氣,盡量遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境。
愛熬夜的“脾虛族”
脾的功能好,濕邪就不容易產(chǎn)生,也很難傷人。而經(jīng)常熬夜的人,必定脾虛!脾虛一般會(huì)表現(xiàn)為舌苔發(fā)白、舌質(zhì)嫩,可以看到齒印。人經(jīng)常熬夜,睡眠不好,加上喜歡吃油膩的食物,很容易導(dǎo)致脾虛,即消化功能變差,不能運(yùn)化水濕。而水濕反過來(lái)又加重脾虛的癥狀,外濕加內(nèi)濕,就加重了體濕的癥狀。
愛發(fā)脾氣的“肝火旺”族
中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為,肝屬木,脾屬土,肝木旺、脾土傷。肝旺使得血液耗散于外,導(dǎo)致脾胃供血不足,脾虛日益嚴(yán)重。脾虛導(dǎo)致化生血?dú)獠蛔?,食物消化不完全,體內(nèi)濕濁寒氣堆積。簡(jiǎn)單地講就是,肝氣過盛就會(huì)傷了脾胃。動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣的人,其體內(nèi)代謝也會(huì)受到影響,進(jìn)入體內(nèi)的水分均不能很好地代謝,以至于水濕在體內(nèi)增加,會(huì)引起晚上失眠,白天嗜睡的癥狀。
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