(濕氣不除談何貌美?無濕才能一身輕,愛美的女孩都要懂)
濕是萬病之源,然,從目前現(xiàn)代人的生活環(huán)境和飲食習(xí)慣來講,大多數(shù)人體內(nèi)或多或少都是含有濕氣的!怎么判斷自己體內(nèi)有濕氣?有很多種方法,網(wǎng)上能看到很多,相信不少朋友也知道一些或者對(duì)自己體內(nèi)有沒有濕氣也有點(diǎn)數(shù)。但是,作為愛美的顏狗,內(nèi)里先放放,表面一定要美美美,所以我們在這里先談?wù)劃駳鈱?duì)美麗最直接的影響!
1、體形肥胖
體內(nèi)濕氣重容易虛胖!虛胖還是實(shí)胖無所謂,只要是胖就不能忍!中醫(yī)有說“瘦人多相火,肥人多痰濕”。虛胖體型的人多有水濕,容易出現(xiàn)眼袋下垂、面部水腫、小肚子大(常有脹氣)、減肥易反彈的現(xiàn)象,嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問題。這時(shí)候就算你打算瘦成一道閃電也請不要盲目節(jié)食減肥,先祛濕好么?!
2、皮膚問題
濕氣重則頭臉油膩,皮膚易騷癢,易長濕疹、易長痘、發(fā)紅、膿皰,甚至各種皮膚疾病層出不窮,只有你想不到?jīng)]有濕氣做不到的。這些都是我們愛美之路上的攔路虎!如果你體內(nèi)濕氣重,那么解決大油皮和久治不愈的痘痘之前,先除濕!
3、精神不佳
濕氣明顯的人會(huì)常常感到身體特別困倦,懶得活動(dòng),頭重如裹,頭腦不清爽,關(guān)節(jié)沉重,渾身酸痛,這是濕氣黏滯,阻滯經(jīng)絡(luò)的表現(xiàn)。精神狀態(tài)都不好了,哪來的美美美?第一眼過去印象就不好了,還怎么給人家一個(gè)美麗的形象呢?
4、臉色蒼白,原本紅潤的臉頰不見了,取而代之的是發(fā)黃發(fā)暗的臉色。
5、睡覺打呼嚕、易流口水,痰多,咳嗽。完了,外表已經(jīng)丟了N分了,儀態(tài)也快維持不住了。
6、脂溢性脫發(fā)、口臭、口苦、汗味大、體味大。說到這,錢可以不多,發(fā)量一定不能少!
可見,濕氣對(duì)我們的外貌形象是有很大的影響的,對(duì)于愛美的顏狗來說更是致命一擊,更不是濕氣對(duì)我們身體內(nèi)里的危害了。濕氣不除,積久成毒!因此,不管是從身體健康角度著想還是美容方面來說,祛濕都十分關(guān)鍵!
1、良好的生活習(xí)慣
中醫(yī)認(rèn)為寒性、涼性食物會(huì)讓腸胃消化吸收功能大受影響,應(yīng)少食。此外,在生活中還要注意保暖防寒,少吹空調(diào),不要直接睡地板,不要穿潮濕未干的衣服或者淋雨以免受涼,時(shí)常用安詩曼除濕機(jī)除除濕。
2、日常注意多運(yùn)動(dòng)
通過運(yùn)動(dòng),使身體里的濕毒以汗水的形式直接發(fā)散出來。像是普通的跑步以及瑜伽等運(yùn)動(dòng)都能通過大汗淋漓的效果,將體內(nèi)的濕毒輕松排出。
3、食療祛濕
食療大法好啊,祛濕又養(yǎng)顏,相對(duì)于話大價(jià)錢買各種毫無實(shí)際用處的網(wǎng)紅護(hù)膚品、名牌護(hù)膚品,還不如多吃祛濕又健康養(yǎng)顏的食品。茯苓、冬瓜,紅豆、薏米、山藥粥、芡實(shí)、蘋果枸杞紅糖小米粥、紅豆蓮藕湯、鯽魚湯,等等,美味又健康,種類繁多,任各位仙女們挑選!不會(huì)做、怕麻煩的妹紙還可以直接去超市或者網(wǎng)購一些能買到的成品。
此外,選用紅豆的要注意鑒別,因?yàn)槌嘈《箘e稱紅豆,所以食療的時(shí)候會(huì)統(tǒng)稱紅豆薏米,但藥用赤小豆和蔬食紅豆還是有區(qū)別的,《本草綱目》認(rèn)為,赤小豆以緊小而赤黯色者入藥,功效較強(qiáng)供藥用調(diào)理;其稍大而鮮紅淡色者,并不治病,主要供食用。藥用赤小豆在熬煮時(shí)比較難煮爛,一般適合煮湯;而蔬食紅豆久煮會(huì)粘稠,一般適合熬粥。因此,在選擇赤小豆時(shí)也要有所取舍,選用細(xì)長或扁小的藥用赤小豆,而非看顏值就選圓潤可愛的蔬食紅豆,為了自己的顏值還是舍棄紅豆的顏值吧。
另外,再提醒一下飲食健康的重要性。濕氣重主要來源于脾虛,當(dāng)下的人們經(jīng)常飲食不規(guī)律,暴飲暴食,各種宵夜,冰鎮(zhèn)冷飲,這些東西都要靠脾胃去運(yùn)行,長期如此脾胃就沒有得到休息和保養(yǎng),慢慢地就會(huì)越來越虛弱,不能夠及時(shí)運(yùn)化吃進(jìn)去的食物,這些沒有被運(yùn)化的食物,堆積在體內(nèi),生成了濕氣。脾虛生濕氣,濕氣又會(huì)加重脾虛,形成惡性循環(huán)!所以,妹子們還得注意一下飲食的健康。而需要減肥的妹紙,最好還是飲食健康配上運(yùn)動(dòng),節(jié)食是萬萬不可取的,傷脾胃!
4、去外濕
濕還來源于外界氣候和環(huán)境,所以南方潮濕地區(qū)和沿海城市者,體內(nèi)多濕氣!雨季以及天氣潮濕之時(shí),需利用安詩曼除濕機(jī)控制室內(nèi)濕度,保持在55-65%的范圍之內(nèi),不要使自己長期處于潮濕環(huán)境之中。潮濕天氣減少外出,連綿陰雨天氣,未干透的衣物鞋襪以及被子要利用烘干機(jī)和安詩曼除濕機(jī)等設(shè)備將其干透后再使用。